Шавасана
Начни с неё. Девять минут, чтобы лечь, выдохнуть и почувствовать, как тело наконец отпускает день.
Вернись
в тело
Вечерние практики от YOGI ROOM Московский, чтобы спокойно уснуть. 10–15 минут перед сном — и тело само вспоминает, как отдыхать.
Попробовать бесплатно
Шавасана, 9 минут — сразу после регистрации
Звук выключен
Для кого
Если вечером тебе знакомо это
Zen Room —
для таких вечеров
- Голова всё ещё на работе
- Прокручиваешь разговоры и «а вдруг»
- Засыпаешь с телефоном в руке
- До студии не доехать
- Сил хватает только лечь
Что внутри · октябрь
Октябрь с Ольгой Митрофановой
Каждую пятницу в 19:00 по Москве мы открываем новую практику. Включай вечером, ложись поудобнее и доверься голосу.
Всё, что открылось в твоём месяце, остаётся с тобой навсегда. Даже если решишь не продлевать.
Попробовать бесплатно
Спасибо этому дню
Тихо закрыть день: вспомнить, что в нём было хорошего, и оставить всё остальное до утра.
Разговор с тишиной
Для вечеров, когда мысли крутятся и не дают уснуть. Не спорить с ними, а найти тишину.
Свет, который не гаснет
Даже после тяжёлого дня внутри остаётся тепло. Практика, чтобы снова его почувствовать.
Сюрприз
Ещё одна практика — расскажем ближе к дате.
Кто ведёт
Ольга Митрофанова
Ведущий преподаватель йоги, YOGI ROOM Московский
Возможно, вы уже знакомы по занятиям в студии. Ольга преподаёт с 2001 года: йога, йога-нидра, медитации, инь-йога, йогатерапия. За плечами — классическая йога и медитация в индийском университете SVYASA, философия буддизма в Наланде, сертификат ведущего медитаций OSHO и больше 15 йога-туров от России до Индии.
«Для меня важно, что скрыто за формой. Уверена, что внутреннее спокойствие ценнее стоек на руках»
Октябрьские практики Ольга придумала и записала сама. Это не классическая йога-нидра, а её авторские вечерние медитации — такие, какими она делится с близкими.
Как это работает
Три шага — и можно ложиться
Зарегистрируйся
И сразу слушай «Шавасану» — бесплатно.
Оставь заявку на месяц
Мы покажем QR для оплаты через СБП — без карт и автосписаний.
Получи доступ
Администратор студии откроет октябрьский цикл в течение дня. Новые практики будут появляться сами, каждую пятницу.
Ходишь в YOGI ROOM Московский? Оплатить можно и на ресепшене.
Бесплатная практика
Начни сегодня вечером
«Шавасана» — 9 минут, чтобы понять, откликается ли тебе этот формат. Просто зарегистрируйся, и она сразу твоя. Без оплаты и обязательств.
Послушать ШавасануЦена
1 490 ₽
за месяц практик
Дешевле одного занятия в студии — а практики остаются с тобой на весь месяц.
- 4 авторские практики октября + бесплатная «Шавасана»
- Новая запись каждую пятницу
- Записи оплаченного месяца остаются с тобой навсегда
- Без автосписаний: захочешь следующий месяц — просто оплатишь его
Нужен ли опыт в йоге или медитации?
Нет. Достаточно лечь и слушать голос — всё остальное Ольга подскажет.
Когда и как лучше слушать?
Вечером, уже в кровати или на коврике. Приглуши свет, надень наушники или включи тихо. Ничего специального не нужно.
А если я усну на середине?
Значит, практика сработала. Правда.
Что будет после октября?
С ноября — новый цикл: практики других преподавателей, ближе к классической йога-нидре. Октябрь при этом остаётся у тебя.
Как быстро откроют доступ после оплаты?
В течение дня: заявки разбирают администраторы студии. Если что-то задержалось — напиши нам, разберёмся.
Подписка продлится сама?
Нет. Мы ничего не списываем автоматически: продлевать или нет — каждый месяц решаешь ты.
Мне можно, если я беременна / есть проблемы со здоровьем?
Практики мягкие и проходят лёжа. Но если есть сомнения, посоветуйся с врачом — и напиши нам, подскажем, с какой записи начать.
Можно слушать с телефона?
Да, сайт работает в браузере — на телефоне, планшете или компьютере. Устанавливать ничего не нужно.